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【养生之道】十病九寒湿,治当夏令时  

2016-06-22 01:49:51|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【养生之道】十病九寒湿,治当夏令时 - hjg631 - 哈军工631队的博客

现代社会的人们,身体大多寒湿较重,基本可以称之为“十病九寒湿”,而现在正当夏日,阳气最旺的时节,大自然阴阳气化是阳长阴消之时,也就是说,夏天是阳气最旺的时候,所以是养阳的大好时机。尤其是阳虚体质的人,更应该利用夏天来养阳以平衡脏腑的阴阳,正是祛寒除湿重的最佳时机。那么,寒湿之邪蕴结在体内的表现有那些症状呢?

下面的症状看看你有那些,看看你的身体是否有寒湿。

1. 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

2. 舌苔发白,代表体内有寒湿。

3. 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

4. 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

5. 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

6. 流清鼻涕,代表体内有寒。

7. 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

8. 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

9. 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

10. 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

11. 脸上长痘和斑,代表体内有寒。

12. 长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

13. 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

14. 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

15. 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

如果你具有以上一些症状,那么就说明你体内或多或少有一定的寒湿之邪,下面介绍一些祛除寒湿的方法。

首先,在夏日适当运动,有利于气血运行,血足是祛寒湿的根本:

经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。

其次,热者寒之------ 热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。

第三,偏方------夏日做祛寒棉垫冬日用

民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)

生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。

第四,中医快速祛寒湿法(仅限成年人)

【养生之道】十病九寒湿,治当夏令时 - hjg631 - 哈军工631队的博客
 
其实夏日祛寒湿最快的方法,用的就是我们中医上的艾灸。艾灸可以调理阴阳。人体阴阳的平衡直接关系到疾病的发生和发展。我们可以依靠艾灸疗法的补阴阳的作用,达到调和身体内的阴阳分布。温通经络,驱散寒邪。散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

具体操作方法如下:

1.将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。

2.夏季用6~8根中药艾条(冬天用8~10根),用一个大夹 子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。

3.将蒸好的姜片贴在后背上。

点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。

4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。

5.在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏1分钟。

6.在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适。

全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。
 
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