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哈军工631队的博客

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【养生之道】人老腿先老,这招让你年轻20岁  

2016-06-16 04:55:40|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【养生之道】人老腿先老,这招让你年轻20岁 - hjg631 - 哈军工631队的博客

话说“人老腿先老”,就是说人一旦上了年纪,腿脚就不再那么灵便了,各种腰腿疾病都会接踵而至,严重影响老年人的生活质量。

膝关节关炎症都有哪些表现?

膝关节是人体承重最大的关节之一,往往是老年人腰腿病常见的发病部位,易于发生膝关节关炎症,故称老年性关节炎,又称膝关节退行性关节炎、膝关节肥大性关节炎。

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患,其多表现为膝关节疼痛,受凉、行走、上下楼梯或坐起立行时加重;也有的表现为肿胀、弹响、积液、僵硬等。本病一般由膝关节退行性病变、外伤、体重过重、重体力劳动、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等原因引起。

膝关节骨关节炎的治疗?

膝关节骨关节炎目前没有特效药治疗,目前多是口服止痛消炎药、关节注射润滑液、抽吸积液等方法,严重的需要手术治疗,这些对于部分病人可以起到一定的作用,但是也有部分病人经过类似治疗反而加重病情。

膝关节骨关节炎的治疗是系统性的,中医传统疗法在此病中有着卓著的疗效。

中医治疗方法:

1.休息

发病后应注意休息,可以坐或者卧,以减轻膝关节的压力,尤其注意避免上下楼梯、负重、深蹲等动作,尽量让膝关节得到放松。行走时可以借助拐杖等辅助。穿平底软底鞋对膝关节也有好处。

2.保暖

膝关节炎不能受寒,冬季应当多穿衣物,夏季也尽量穿长裤,不能用凉水洗脚,有必要时可以戴上护膝,尽量少食用过于寒凉的食物。

3.艾灸

艾灸具有活血化瘀、温经散寒、疏通经络的作用,尤其是关节肿胀有积液的时候,艾灸可以促进积液的消散吸收和受损组织的修复,可以说艾灸是最为安全有效疗法。

可以用艾条灸膝关节周围穴位,如血海、梁丘、鹤顶、内外膝眼、阳陵泉等穴位,每个穴位灸10分钟;也可用艾灸盒置于膝关节上艾灸,每次艾灸20-30分钟。

4.膝关节周围按摩

膝关节炎的发生过程中多有下肢肌肉的劳损和损伤,部分肌肉出现痉挛,同时也会形成结节和条索,推拿的重点就是膝关节周围痉挛的肌肉,使肌肉的功能得到恢复,这也有助于膝关节功能的恢复,当然整体推拿也是必不可少的。

患者自己也可以用双手在膝关节周围上下搓动,直至皮肤产生热感并维持一段时间,这种自我按摩的方法也可以促进膝关节的血液循环,起到很好的治疗作用。

5.中药外洗

选用中药活血通络止痛方煎汤外洗,方如下:艾叶20g、红花12g、伸筋草15g、防风15g、独活15g、桂枝15g、川牛膝20g、鸡血藤 25 g、乳香 15 g、制南星6g(此方切不可内服)。

可多与水煎,取药液趁热外洗膝关节(注意不要烫伤),每日2-3次,每付药可用两天,用时加热即可。

 
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